A memória é o culminar de processos de armazenamento de informação ao longo do tempo. Na vida quotidiana a ligação entre os eventos que acontecem à nossa volta com as experiências vividas é assegurada pelos três passos: o processamento e armazenamento de novas informações e a recuperação da informação armazenada.

Com a idade tendemos a ficar mais esquecidos, algumas pessoas ficam mais distraídas e necessitam de mais tempo para se lembrar das coisas. Estes sintomas são normais e diferem de pessoa para pessoa, podendo começar a surgir pelos 40 anos de idade em algumas pessoas, enquanto noutras surge mais tarde na vida.

As alterações de memória habituais da idade não interferem de forma grave no o dia-a-dia, enquanto que a perda de memória associada à demência tem características diferentes e pode afetar a capacidade para realizar as atividades comuns da vida diária.

Algumas das seguintes alterações da memória são comuns com o avançar da idade, pelo que, a sua presença não significa necessariamente que esteja a desenvolver demência:

• Por vezes pode esquecer-se de palavras ou nomes que estão “debaixo da língua”, mas volta a lembrar-se;
• Pode esquecer-se de algo que lhe foi dito;
• Por vezes pode colocar objetos em locais diferentes, mas consegue recriar os passos feitos até à última vez que viu o objeto;
• Pode apresentar alguma lentidão a reagir e a planear atividades;
• É comum ter dificuldade em realizar múltiplas atividades ao mesmo tempo;
• Pode acontecer ir a um local e esquecer-se porque está ali, mas reconhece o local;
• Por vezes pode fazer confusão com o dia da semana e o mês, mas tem noção do tempo a passar;
• É comum cometer alguns erros financeiros;
• Por vezes pode ficar ansioso(a) quando não se lembra de algo.

Dicas para manter a sua memória ativa:

ü  Evite substâncias nocivas como o tabaco, álcool ou outras drogas;

ü  Leia, faça quebra-cabeças ou outros jogos que desafiem a sua memória;

ü  Descanse adequadamente;

ü  Pratique atividade física;

ü  Seja socialmente ativo(a), converse;

ü  Concentre-se naquilo de que se quer lembrar e resista a distrações;

ü  Use formas de anotar coisas importantes como post-its, blocos de notas, agendas;

ü  Organize os seus pertences essenciais de maneira a tê-los sempre à mão quando necessitar;

ü  Confie nas suas capacidades;

Se está preocupado com a sua memória ou a de algum familiar ou se apresenta sintomas mais graves do que os descritos, ou agravamento destes, deve consultar o seu médico. Já existem questionários rápidos, que podem ser realizados por profissionais de saúde para testar a probabilidade de estar a desenvolver demência, e poder aconselhá-lo(a) e orientá-lo(a) de acordo com os resultados.

Grupo de Médicos Internos dos Centros de Saúde de Sintra, Colares, Várzea e Pêro Pinheiro (USF Cynthia, USF Colares, USF Monte da Lua, USF Lapiás)

Fonte: (https://www.laleggepertutti.it/247451_alzheimer-come-aiutare-la-memoria)